-dla ludzi zmęczonych szkodliwymi treściami
W sieci pełno jest informacji, niestety nie zawsze są one pozytywne, jako społeczeństwo lubimy czytać o wypadkach, dramatach, czyimś nieszczęściu. Media korzystają rozprzestrzeniając treści nieodpowiednie dla młodszych czy wrażliwych, według wielu badań społeczeństwo jest PRZEBODŹCOWANE, wiecie co to znaczy? Według definicji jest to przeciążenie psychofizyczne wywołane nadmiarem bodźców. Dlatego tak ważne jest aby zadbać o swój mózg, z perspektywy neuropsychologicznej przebodźcowanie jest związane z przeciążeniem tych obszarów mózgu, które są odpowiedzialne ze przetwarzanie informacji. Jeśli siedzisz w pracy i masz chwilę przerwy odpręż się oglądając nasze galerie kotów.
Przebodźcowanie jest bez wątpienia poważnym problemem XXI wieku, które dotyka coraz więcej osób. Żyjemy w świecie, w którym mamy nieograniczony dostęp do informacji i bodźców zewnętrznych. Niestety wszystko to sprawia, że nasz układ nerwowy nie ma czasu na odpoczynek oraz regenerację.
jak zadbać o mózg?
Przede wszystkim należy unikać treści nas obciążających, jaskrawych kolorów, filmików z dużą ilością klatek na sekundę. Według zaleceń psychologów dziecięcych, powinno się szukać dla dzieci bajek które nie mają akcji zmieniającej się co 12 sekund, nie są pełne przemocy, ale też jaskrawych kolorów. Dziecko oglądające takie bajki staje się niespokojne, pobudzone bo właśnie to na celu mają ludzie je tworzący. Mózg dziecka rozwija się o wiele szybciej niż dorosłych a ich układ nerwowy jest o wiele wrażliwszy, dlatego musimy dbać o jego poprawne budowanie i rozwój.
W XXI w ekrany są wszędzie. W tramwajach, na ścianach domów, w telefonach, zegarkach. Dodajmy do tego telewizję, tablety i komputery… Światowa organizacja zdrowia zaleca, aby dzieci nie spędzały przed ekranami więcej niż ok. 2 h dziennie. Warto trzymać się tych wytycznych, aby wspierać skupienie i koncentrację u dzieci, a także ich zdrowy rozwój.
Dzieci otrzymują codziennie pakiet nowych informacji o świecie – zarówno w szkole, jak i od rodziców. Jeśli korzystają z mediów elektronicznych (internet, telewizja, ale także radio, gry, podcasty, a nawet zabawki edukacyjne) mogą być bombardowane informacjami ze wszystkich stron, co może prowadzić do trudności w przetwarzaniu tych danych.
A co z mózgiem dorosłych?
Nasz mózg jest tak samo narażony na przebodźcowanie, co ten należący do najmłodszych. Obciążająca praca, dbanie o dom, zbyt mało snu to wszystko może prowadzić do przeciążenia naszego organizmu. W miarę możliwości powinniśmy korzystać z internetu najmniej jak się da, jeśli pracujesz w branży wymagającej korzystanie z urządzeń elektronicznych, po powrocie do domu odpręż się inaczej niż siedząc w sieci. Kolory też mają wpływ na samopoczucie, zielony uspokaja mózg, i odpręża oczy po wysiłku jakim jest patrzenie na niebieskie światło ekranów.